“Circuit Gainage avec Swiss Ball : 10 Minutes pour renforcer sa sangle abdominale ! 💪🔥” Durant les 10 prochaines minutes, nous allons travailler avec Swiss Ball pour renforcer notre ceinture abdominale et améliorer notre stabilité. 40s d’effort - 20s de récupération - 2 tours ! 🔥 🕒 10 Minutes de Gainage avec Swiss Ball 🎯 Objectif : Un corps plus fort et plus stable 📝 Consignes : 1️⃣ Gainage bras tendu sur ballon er pieds sur banc 2️⃣ Gainage avant bras sur ballon er pieds sur banc 3️⃣ Gain
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“Circuit Gainage avec Swiss Ball : 10 Minutes pour renforcer sa sang…
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Le swiss ball permet d’ajouter de l’instabilité et donc de renforcer davantage les muscles profonds ! #cyclisme #performance #renforcement #seance
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Maxandre Druneau | Entraîneur Cyclisme / Triathlon on Instagram: "Voici 4 exercices simples mais efficaces pour te renforcer sur le vélo. -Gainage à genoux sur Swiss Ball 30 sec sans toucher le sol -Crunch avec swiss ball 10 repetitions bras et jambes tendus -Rotation bras tendus 10 répétions bras tendus au dessus de la tête -Mountain climbers sur 1 jambe 5 repetitions par jambe Sauvegarde ce post et abonne-toi pour ne rien rater des prochains conseils ! #cycling #entraînement #coretraining #cyc
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Maxandre Druneau | Entraîneur Cyclisme / Triathlon on Instagram…
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DES ABDOS VISIBLES FACILEMENT AVEC LE SWISS BALL PILATE DE CHEZ DECATHLON !(c'est possible)
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